Համեմատել Nori և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +282.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +357.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +219.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +642.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +328.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +342.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +975% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.988mg | 0.216mg | 34% |
| Վիտամին K | 4µg | 43µg | 33% |
| Վիտամին C | 39mg | 12.2mg | 30% |
| Folate, total | 146µg | 33µg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.446mg | 0.104mg | 26% |
| Վիտամին A | 260µg | 35µg | 25% |
| Պղինձ | 0.264mg | 0.069mg | 22% |
| Երկաթ | 1.8mg | 1.03mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 2.7g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.81g | 1.83g | 8% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.24mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.521mg | 0.225mg | 6% |
| Մագնեզիում | 2mg | 25mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.47mg | 0.734mg | 5% |
| Կալիում | 356mg | 211mg | 4% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.41mg | 4% |
| Կալցիում | 70mg | 37mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 38mg | 3% |
| Նատրիում | 48mg | 6mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.39g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 5.11g | 6.97g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.082mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.159mg | 0.141mg | 1% |
| Choline, total | 10.4mg | 15.3mg | 1% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 31kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 323g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.22g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.81g | 4.27g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | 3.26g | N/A |
| Օսլա | 0.88g | 0% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.061g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.113g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.232mg | 0.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.259mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 0.501mg | 0.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.222mg | 0.088mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.273mg | 0.067mg | 0% |
| Վալին | 0.402mg | 0.09mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.14mg | 0.034mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.08g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.81 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
5.11 գ
Ջուր:
85.03 գ
Այլ:
3.77 գ
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.32 գ
Այլ:
0.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +217.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.4% |
հավասար
Ջուր
~90.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.113g