Համեմատել Oatmeal bread և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +606.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.94mg | 0.582mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 5.367mg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.224g | 14% | |
| Երկաթ | 2.7mg | 3.72mg | 13% |
| Կալցիում | 66mg | 178mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.526mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.374mg | 10% |
| Folate, total | 62µg | 101µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 2g | 8% |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.135mg | 8% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 10.6µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 10.86g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 2.509g | 5% |
| Սելեն | 24.6µg | 26.8µg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.13µg | 4% |
| Ճարպեր | 4.4g | 6.47g | 3% |
| Մագնեզիում | 37mg | 26mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 1.375g | 3% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 310kcal | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.452mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.097mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 52.04g | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 122mg | 1% |
| Նատրիում | 447mg | 467mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.28mg | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 14.6mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 1.881g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 50.04g | N/A |
| Կալիում | 142mg | 139mg | 0% |
| Շաքար | 8.14g | 5.55g | N/A |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.99mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0.286mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.729mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0.506mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 0.401mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.222mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
10.86 գ
Ճարպեր:
6.47 գ
Ածխաջրեր:
52.04 գ
Ջուր:
28.44 գ
Այլ:
2.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.509 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47.4% |
