Համեմատել Oatmeal bread և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +52.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 24.6µg | 37.5µg | 23% |
| Մանգան | 0.94mg | 0.5mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.623mg | 19% |
| Folate, total | 62µg | 132µg | 18% |
| Երկաթ | 2.7mg | 4.08mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 5.439mg | 14% |
| Նատրիում | 447mg | 698mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 73.5g | 8% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 407kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 11.9g | 7% |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.163mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 5.1g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 1.51g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 3.059g | 4% |
| Ճարպեր | 4.4g | 6.6g | 3% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.026mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 1.273g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 115mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.272mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.429mg | 2% |
| Մագնեզիում | 37mg | 31mg | 1% |
| Կալցիում | 66mg | 76mg | 1% |
| Կալիում | 142mg | 124mg | 1% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.89mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 68.4g | N/A |
| Շաքար | 8.14g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0.586mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 0.514mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
11.9 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
73.5 գ
Ջուր:
5.5 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +567.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.273 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +93.9% |
