Համեմատել Oatmeal bread և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Oatmeal bread

8

Կրեկեր (Cream)

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+48%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+158.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+173.3%

հավասար Կալիում ~129mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Oatmeal bread

2

Կրեկեր (Cream)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1093.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+140.3%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.065mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.7mg	7.38mg	59%
Նատրիում	447mg	1148mg	30%
Սելեն	24.6µg	9.5µg	27%
Ճարպեր	4.4g	20.37g	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.578g	10.625g	23%
Folate, total	62µg	149µg	22%
Օսլա		51.87g	21%
Հագեցած ճարպ	0.703g	5.362g	21%
Վիտամին B12	0.03µg	0.46µg	18%
Վիտամին K	1.5µg	17.9µg	14%
Վիտամին B3	3.136mg	5.08mg	12%
Կալորիականություն	269kcal	484kcal	11%
Պղինձ	0.209mg	0.111mg	11%
18:2 n-6 c,c		1.542g	9%
Վիտամին B1	0.399mg	0.298mg	8%
Վիտամին E	0.48mg	1.59mg	7%
Մանգան	0.94mg	0.778mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	2.4g	6%
Ածխաջրեր	48.5g	64.55g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.702g	2.45g	5%
Կալցիում	66mg	26mg	4%
Ֆոսֆոր	126mg	98mg	4%
Սպիտակուցներ	8.4g	7.01g	3%
Մագնեզիում	37mg	25mg	3%
Ցինկ	1.02mg	0.66mg	3%
Choline, total	18.7mg		3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.045g	3%
Վիտամին B5	0.341mg	0.462mg	2%
Վիտամին A	5µg		1%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Protein per 100 calories	3.1g	1.4g	N/A
Calories per 10 g protein	320kcal	690kcal	N/A
Weight per 100 calories	37g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.7	2.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	44.5g	62.15g	N/A
Կալիում	142mg	129mg	0%
Շաքար	8.14g	9.37g	N/A
Վիտամին B2	0.24mg	0.24mg	0%
Վիտամին B6	0.068mg	0.065mg	0%
Տրանս ճարպ		3.969g	N/A
Տրիպտոֆան	0.116mg		0%
Տրեոնին	0.247mg		0%
Իզոլեյցին	0.325mg		0%
Լեյցին	0.608mg		0%
Լիզին	0.27mg		0%
Մեթիոնին	0.152mg		0%
Ֆենիլալանին	0.414mg		0%
Վալին	0.393mg		0%
Հիստիդին	0.186mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Oatmeal bread

2

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 48.5 գ

Ջուր: 36.7 գ

Այլ: 2 գ

Կրեկեր (Cream)

2

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+724.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+363%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+33.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Oatmeal bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.703 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-86.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+573.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+43.9%