Համեմատել Oatmeal bread և Մեղրաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +209.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +179.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 4.4g | 16.4g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.19mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 4.216g | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 16% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 4.122g | 16% |
| Սելեն | 24.6µg | 16.3µg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 7.124g | 14% |
| Խոլեստերին | 0mg | 32mg | 11% |
| Մանգան | 0.94mg | 0.683mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 54mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 3.9g | 9% |
| Կալիում | 142mg | 439mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 1.738mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.19mg | 9% |
| Մագնեզիում | 37mg | 70mg | 8% |
| Folate, total | 62µg | 33µg | 7% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.39mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.162mg | 6% |
| Նատրիում | 447mg | 327mg | 5% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 356kcal | 4% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Երկաթ | 2.7mg | 2.88mg | 2% |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.195mg | 2% |
| Կալցիում | 66mg | 71mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 14µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.375mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.06µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 913kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 49.2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 49.2g | 0% |
| Շաքար | 8.14g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.047mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0.124mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.151mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.279mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.131mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.08mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 0.173mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.087mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
16.4 գ
Ածխաջրեր:
49.2 գ
Ջուր:
28 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +272.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~49.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.216 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +351.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +147.7% |
