Համեմատել Oatmeal bread և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +407.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +139.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +296.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.885g | 55% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 8.326g | 44% |
| 18:2 n-6 c,c | 7.253g | 43% | |
| Ճարպեր | 4.4g | 26.22g | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 8.105g | 34% |
| Սելեն | 24.6µg | 6.2µg | 33% |
| Մանգան | 0.94mg | 0.393mg | 24% |
| Օսլա | 40.47g | 17% | |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.09mg | 13% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 2.44mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 6.708g | 13% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 514kcal | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1.3g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 66mg | 9% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 11µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 5.37g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.314mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 63.78g | 5% |
| Մագնեզիում | 37mg | 14mg | 5% |
| Կալցիում | 66mg | 13mg | 5% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.49mg | 5% |
| Folate, total | 62µg | 81µg | 5% |
| Երկաթ | 2.7mg | 2.98mg | 4% |
| Նատրիում | 447mg | 353mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.353mg | 4% |
| Choline, total | 18.7mg | 0.9mg | 3% |
| Կալիում | 142mg | 88mg | 2% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 3.275mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 957kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 62.48g | N/A |
| Շաքար | 8.14g | 21.65g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.321mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.071mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.714g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.608mg | 0% | |
| Լիզին | 0.27mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0% | |
| Վալին | 0.393mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.033g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
5.37 գ
Ճարպեր:
26.22 գ
Ածխաջրեր:
63.78 գ
Ջուր:
3.6 գ
Այլ:
1.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +919.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +495.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.326 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +325.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +389.2% |
