Համեմատել Octopus raw և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1294.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1791.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +198.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +393.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1318.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 1.41µg | 775% |
| Երկաթ | 5.3mg | 0.38mg | 62% |
| Սելեն | 44.8µg | 12.8µg | 58% |
| Պղինձ | 0.435mg | 0.023mg | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.073mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 186mg | 334mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 2.1mg | 0.703mg | 9% |
| Խոլեստերին | 48mg | 24mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 0mg | 8% |
| Ցինկ | 1.68mg | 0.91mg | 7% |
| Նատրիում | 230mg | 392mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 14.91g | 12.06g | 6% |
| Վիտամին C | 5mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.5mg | 0.215mg | 6% |
| Կալցիում | 53mg | 6mg | 5% |
| Վիտամին A | 45µg | 1µg | 5% |
| Կալիում | 350mg | 205mg | 4% |
| Մագնեզիում | 30mg | 22mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.007mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.015mg | 2% |
| Կալորիականություն | 82kcal | 69kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.04g | 0.49g | 1% |
| Օսլա | 2.17g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.239g | 0.13g | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 122g | 145g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.2g | 3.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.2g | 3.18g | 0% |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Մանգան | 0.025mg | 0.017mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Folate, total | 16µg | 16µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Choline, total | 65mg | 65mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.227g | 0.128g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.162g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.167mg | 0.102mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.642mg | 0.369mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.649mg | 0.406mg | 0% |
| Լեյցին | 1.049mg | 0.72mg | 0% |
| Լիզին | 1.114mg | 0.739mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.336mg | 0.286mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.534mg | 0.351mg | 0% |
| Վալին | 0.651mg | 0.379mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.286mg | 0.185mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.076g | 0.042g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.081g | 0.061g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.007g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.91 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
2.2 գ
Ջուր:
80.25 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
12.06 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
3.18 գ
Ջուր:
82.53 գ
Այլ:
1.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.5% |
հավասար
Ջուր
~82.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.128 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.6% |