Համեմատել Okara և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +942.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +369.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +399% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +507.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +541.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +286.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1285% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1372% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +942% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +742.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.998mg | 89% |
| Երկաթ | 1.3mg | 7.8mg | 81% |
| Նատրիում | 9mg | 1745mg | 75% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.6g | 74% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 271mg | 58% |
| Մանգան | 0.404mg | 1.562mg | 50% |
| Folate, total | 26µg | 219µg | 48% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 385mg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 3.52g | 25.56g | 44% |
| Ցինկ | 0.56mg | 3.4mg | 26% |
| Կալիում | 213mg | 1000mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.277mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.258mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.088mg | 0.917mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 12.23g | 59.87g | 16% |
| Կալորիականություն | 76kcal | 371kcal | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.285mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 1.472mg | 9% |
| Կալցիում | 80mg | 143mg | 6% |
| Սելեն | 10.6µg | 8.3µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.193g | 1.084g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.755g | 1.148g | 3% |
| Ճարպեր | 1.73g | 3.25g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 13µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.532g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 216kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 132g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 41.27g | N/A |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0.266mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0.886mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.159mg | 1.303mg | 0% |
| Լեյցին | 0.244mg | 2.115mg | 0% |
| Լիզին | 0.212mg | 1.695mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.041mg | 0.372mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 1.491mg | 0% |
| Վալին | 0.162mg | 1.434mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.093mg | 0.715mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2239.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +626.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +389.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.1% |
