Համեմատել Okara և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +348.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 22% | |
| Մանգան | 0.404mg | 18% | |
| Երկաթ | 1.3mg | 0.29mg | 13% |
| Սելեն | 10.6µg | 4.5µg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.15mg | 11% |
| Ցինկ | 0.56mg | 1.4mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 104mg | 6% |
| Choline, total | 30.8mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.755g | 0.172g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.52g | 4.8g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 12.23g | 20.49g | 3% |
| Կալցիում | 80mg | 50mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.06mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.73g | 0.4g | 2% |
| Կալիում | 213mg | 296mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 0.43mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.088mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 76kcal | 105kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 32mg | 1% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.206mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.13mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Folate, total | 26µg | 24µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.035g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 216kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 132g | 95g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 14.99g | N/A |
| Շաքար | 7.78g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.193g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.159mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.244mg | 0% | |
| Լիզին | 0.212mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.041mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0% | |
| Վալին | 0.162mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.093mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.52 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
12.23 գ
Ջուր:
81.64 գ
Այլ:
0.88 գ
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +332.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +67.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.193 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.755 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +742.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +339% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.6% |
