Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Onions, dehydrated flakes
  5. Համեմատել
  6. Onions, dehydrated flakes vs. Մանր սոխ

Համեմատել Onions, dehydrated flakes և Մանր սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Onions, dehydrated flakes vs Մանր սոխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 66% 77% 143% 58% 139% 52% 130% 2.7% 181% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +119%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +448%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +165%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +422.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +272.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +455.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
հավասար Երկաթ ~1.6mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 250% 0% 0.33% 3.6% 125% 23% 19% 83% 369% 0% 9.5% 125%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 194% 0% 73% 4.2% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +541%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +325.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1059.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +21700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5497.4%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Onions, dehydrated flakes Մանր սոխ DV% diff.
Վիտամին K 3.8µg 212.7µg 174%
Վիտամին B6 1.6mg 0.138mg 112%
Մանգան 1.389mg 0.373mg 44%
Կալիում 1622mg 296mg 39%
Ֆոսֆոր 303mg 58mg 35%
Վիտամին B1 0.5mg 0.078mg 35%
Պղինձ 0.416mg 0.157mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 9.2g 2.5g 27%
Ածխաջրեր 83.28g 4.35g 26%
Վիտամին A 1µg 218µg 24%
Վիտամին B5 1.38mg 0.324mg 21%
Վիտամին C 75mg 58.1mg 19%
Կալցիում 257mg 92mg 17%
Կալորիականություն 349kcal 30kcal 16%
Folate, total 166µg 105µg 15%
Մագնեզիում 92mg 42mg 12%
Ցինկ 1.89mg 0.56mg 12%
Սպիտակուցներ 8.95g 3.27g 11%
Choline, total 53.9mg 5.2mg 9%
Սելեն 5µg 0.9µg 7%
Վիտամին B3 0.99mg 0.647mg 2%
Երկաթ 1.55mg 1.6mg 1%
Նատրիում 21mg 3mg 1%
Վիտամին B2 0.1mg 0.115mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18g 0.267g 1%
Protein per 100 calories 2.6g 11g N/A
Calories per 10 g protein 390kcal 92kcal N/A
Weight per 100 calories 29g 333g N/A
Ճարպեր 0.46g 0.73g 0%
Զուտ ածխաջրեր 74.08g 1.85g N/A
Շաքար 37.41g 1.85g N/A
Վիտամին E 0.18mg 0.21mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.078g 0.146g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.095g 0%
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.216mg 0.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.316mg 0.139mg 0%
Լեյցին 0.314mg 0.195mg 0%
Լիզին 0.428mg 0.163mg 0%
Մեթիոնին 0.074mg 0.036mg 0%
Ֆենիլալանին 0.229mg 0.105mg 0%
Վալին 0.206mg 0.145mg 0%
Հիստիդին 0.146mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 83% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 8.95 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 83.28 գ
Ջուր: 3.93 գ
Այլ: 3.38 գ
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1814.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2206.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18 գ
29% 19% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.146 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.095 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.267 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +48.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Onions, dehydrated flakes - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170002/nutrients
  2. Մանր սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: