Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Onions, frozen, whole, unprepared
  5. Համեմատել
  6. Onions, frozen, whole, unprepared vs. Մանր սոխ

Համեմատել Onions, frozen, whole, unprepared և Մանր սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Onions, frozen, whole, unprepared vs Մանր սոխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 11% 13% 17% 17% 3.3% 9.9% 1.3% 16% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +320%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +214%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +152.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +125%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 27% 0% 0% 0.4% 6.5% 5.5% 3.3% 5.9% 21% 0% 1% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 194% 0% 73% 4.2% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +626.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +379.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +269.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +53075%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Onions, frozen, whole, unprepared Մանր սոխ DV% diff.
Վիտամին K 0.4µg 212.7µg 177%
Վիտամին C 8mg 58.1mg 56%
Վիտամին A 0µg 218µg 24%
Folate, total 21µg 105µg 21%
Երկաթ 0.46mg 1.6mg 14%
Պղինձ 0.05mg 0.157mg 12%
Մանգան 0.125mg 0.373mg 11%
Մագնեզիում 10mg 42mg 8%
Վիտամին B2 0.024mg 0.115mg 7%
Կալցիում 36mg 92mg 6%
Սպիտակուցներ 0.89g 3.27g 5%
Կալիում 142mg 296mg 5%
Ֆոսֆոր 23mg 58mg 5%
Վիտամին B5 0.099mg 0.324mg 5%
Ցինկ 0.12mg 0.56mg 4%
Վիտամին B1 0.026mg 0.078mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.5g 3%
Վիտամին B3 0.175mg 0.647mg 3%
Վիտամին B6 0.093mg 0.138mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025g 0.267g 2%
Ճարպեր 0.06g 0.73g 1%
Ածխաջրեր 8.45g 4.35g 1%
Վիտամին E 0.02mg 0.21mg 1%
Սելեն 0.4µg 0.9µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.011g 0.146g 1%
Կալորիականություն 35kcal 30kcal 0%
Protein per 100 calories 2.5g 11g N/A
Calories per 10 g protein 393kcal 92kcal N/A
Weight per 100 calories 286g 333g N/A
Զուտ ածխաջրեր 6.75g 1.85g N/A
Շաքար 3.81g 1.85g N/A
Նատրիում 10mg 3mg 0%
Choline, total 5.5mg 5.2mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.095g 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.022mg 0.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.032mg 0.139mg 0%
Լեյցին 0.031mg 0.195mg 0%
Լիզին 0.043mg 0.163mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.036mg 0%
Ֆենիլալանին 0.023mg 0.105mg 0%
Վալին 0.021mg 0.145mg 0%
Հիստիդին 0.015mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Սպիտակուցներ: 0.89 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 8.45 գ
Ջուր: 90.22 գ
Այլ: 0.38 գ
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +267.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1116.7%
հավասար Ջուր ~90.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025 գ
29% 19% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.146 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.095 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.267 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +968%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Onions, frozen, whole, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170412/nutrients
  2. Մանր սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: