Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Onions, yellow, sauteed
  5. Համեմատել
  6. Onions, yellow, sauteed vs. Համեմ

Համեմատել Onions, yellow, sauteed և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Onions, yellow, sauteed vs Համեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6% 12% 10% 5.7% 5.7% 14% 1.6% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +235%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +555.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1223.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +317.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 6% 0% 0% 14% 12% 9.5% 0.69% 10% 48% 0% 54% 1.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 90% 0% 112% 50% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +267.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +295.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2910.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1335.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3000%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Onions, yellow, sauteed Համեմ DV% diff.
Վիտամին K 21.6µg 310µg 240%
Վիտամին A 337µg 37%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.47g 0.04g 36%
Վիտամին C 1.8mg 27mg 28%
Պղինձ 0.017mg 0.225mg 23%
Երկաթ 0.27mg 1.77mg 19%
Ճարպեր 10.8g 0.52g 16%
Folate, total 2µg 62µg 15%
Մանգան 0.102mg 0.426mg 14%
Վիտամին E 0.68mg 2.5mg 12%
Կալիում 133mg 521mg 11%
Վիտամին B2 0.041mg 0.162mg 9%
Վիտամին B5 0.172mg 0.57mg 8%
Վիտամին B3 0.037mg 1.114mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.477g 0.014g 7%
Կալորիականություն 132kcal 23kcal 5%
Կալցիում 20mg 67mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.185g 0.275g 5%
Մագնեզիում 9mg 26mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.8g 4%
Վիտամին B6 0.207mg 0.149mg 4%
Ցինկ 0.21mg 0.5mg 3%
Սպիտակուցներ 0.95g 2.13g 2%
Ֆոսֆոր 33mg 48mg 2%
Սելեն 0.9µg 2%
Վիտամին B1 0.049mg 0.067mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.48g 2%
Ածխաջրեր 7.86g 3.67g 1%
Նատրիում 12mg 46mg 1%
Choline, total 6.5mg 12.8mg 1%
Protein per 100 calories 0.72g 9.3g N/A
Calories per 10 g protein 1389kcal 108kcal N/A
Weight per 100 calories 76g 435g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.2 23 N/A
Զուտ ածխաջրեր 6.16g 0.87g N/A
Շաքար 0.87g N/A
Տրիպտոֆան 0.014mg 0%
Տրեոնին 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.014mg 0%
Լեյցին 0.024mg 0%
Լիզին 0.038mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.024mg 0%
Վալին 0.02mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 8% 80%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 7.86 գ
Ջուր: 80.01 գ
Այլ: 0.38 գ
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 2.13 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 3.67 գ
Ջուր: 92.21 գ
Այլ: 1.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1976.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +114.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.477 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.47 գ
4% 84% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +694.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13575%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Onions, yellow, sauteed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170004/nutrients
  2. Համեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: