Համեմատել Oyster stew և Հավի կրեմով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +915.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2796.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +341.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +257.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.128mg | 130% |
| Վիտամին B12 | 1.79µg | 0µg | 75% |
| Ցինկ | 8.4mg | 0.29mg | 74% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.068mg | 10% |
| Սելեն | 6.8µg | 1.9µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 1.063g | 6% |
| Ճարպեր | 3.13g | 5.77g | 4% |
| Վիտամին A | 3µg | 43µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 4% | |
| Վիտամին C | 2.6mg | 0.1mg | 3% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.06mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.74g | 2.056g | 3% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 90kcal | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.192mg | 2% |
| Choline, total | 10.3mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.04g | 1.697g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 2.38g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.32g | 7.16g | 1% |
| Խոլեստերին | 11mg | 8mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 31mg | 1% |
| Նատրիում | 722mg | 702mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.19mg | 0.392mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 378kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.43 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.32g | 7.16g | N/A |
| Մագնեզիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Կալցիում | 18mg | 14mg | 0% |
| Կալիում | 40mg | 49mg | 0% |
| Շաքար | 0.54g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.013mg | 0% |
| Folate, total | 2µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.034mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.21mg | 0% | |
| Լիզին | 0.171mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.064mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.122mg | 0% | |
| Վալին | 0.138mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.073mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
2.38 գ
Ճարպեր:
5.77 գ
Ածխաջրեր:
7.16 գ
Ջուր:
82.75 գ
Այլ:
1.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +115.7% |
հավասար
Ջուր
~82.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.063 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +717.7% |
