Համեմատել Oyster stew և Ոլոռով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +790.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.146mg | 128% |
| Վիտամին B12 | 1.79µg | 0µg | 75% |
| Ցինկ | 8.4mg | 0.64mg | 71% |
| Նատրիում | 722mg | 336mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.9g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.04g | 0.524g | 7% |
| Սելեն | 6.8µg | 3.6µg | 6% |
| Խոլեստերին | 11mg | 0mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 3.2g | 3% |
| Ճարպեր | 3.13g | 1.09g | 3% |
| Մագնեզիում | 4mg | 15mg | 3% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 0.6mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.32g | 9.88g | 2% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.245mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.19mg | 0.462mg | 2% |
| Choline, total | 13.2mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 48kcal | 61kcal | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 12mg | 1% |
| Կալիում | 40mg | 71mg | 1% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.73mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 47mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.049mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.02mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.372g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 191kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 164g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.43 | 0.98 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.32g | 7.98g | N/A |
| Շաքար | 3.19g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.025mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Folate, total | 2µg | 1µg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.142g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
1.09 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
84.55 գ
Այլ:
1.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +187.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +197.6% |
հավասար
Ջուր
~84.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.524 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.372 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.142 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.142g
