Համեմատել Oyster stew և Ոսպով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1391.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +186.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.07mg | 137% |
| Ցինկ | 8.4mg | 0.3mg | 74% |
| Վիտամին B12 | 1.79µg | 0.12µg | 70% |
| Սելեն | 6.8µg | 0.3µg | 12% |
| Նատրիում | 722mg | 532mg | 8% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.12mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.04g | 0.45g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.09mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 74mg | 5% |
| Folate, total | 2µg | 20µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 3.74g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.07mg | 4% |
| Ճարպեր | 3.13g | 1.12g | 3% |
| Խոլեստերին | 11mg | 3mg | 3% |
| Կալիում | 40mg | 144mg | 3% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.07mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.32g | 8.16g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.19mg | 0.545mg | 2% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 1.7mg | 1% |
| Մագնեզիում | 4mg | 9mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.045mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.14mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.52g | 1% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 56kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 179g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.43 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.32g | 8.16g | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 7µg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.13g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
1.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +179.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +145.8% |
հավասար
Ջուր
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.13g
