Համեմատել Oyster stew և Տավարի մսով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +663.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +172% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +588.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +493.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.1mg | 133% |
| Ցինկ | 8.4mg | 1.1mg | 66% |
| Վիտամին B12 | 1.79µg | 0.26µg | 64% |
| Նատրիում | 722mg | 338mg | 17% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.1mg | 9% |
| Սելեն | 6.8µg | 2.5µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.04g | 0.554g | 7% |
| Վիտամին A | 3µg | 54µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.19mg | 1.127mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 3.97g | 5% |
| Ճարպեր | 3.13g | 1.11g | 3% |
| Կալիում | 40mg | 140mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.063mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.055mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 3.32g | 10.08g | 2% |
| Խոլեստերին | 11mg | 6mg | 2% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.97mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.6g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 50mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.18mg | 2% |
| Choline, total | 10.2mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 48kcal | 66kcal | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 13mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.024mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 6µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.465g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.047g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 152g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.43 | 0.92 | N/A |
| Վիտամին C | 2.6mg | 2.9mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.32g | 9.48g | N/A |
| Մագնեզիում | 4mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 0.67g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.047mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.194mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.247mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.374mg | 0% | |
| Լիզին | 0.387mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.103mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.201mg | 0% | |
| Վալին | 0.265mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
3.97 գ
Ճարպեր:
1.11 գ
Ածխաջրեր:
10.08 գ
Ջուր:
83.34 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +182% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +203.6% |
հավասար
Ջուր
~83.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.465 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +176.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.8% |
