Համեմատել Papadum և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +538.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +70240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +434.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +466.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +371.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.05mg | 35.17mg | 234% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.148g | 23.137g | 147% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 1.48mg | 100% |
| Պղինձ | 0.998mg | 1.8mg | 89% |
| Վիտամին B6 | 0.285mg | 1.345mg | 82% |
| Սելեն | 8.3µg | 53µg | 81% |
| Նատրիում | 1745mg | 9mg | 75% |
| Ճարպեր | 3.25g | 51.46g | 74% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.532g | 18.528g | 45% |
| Վիտամին B3 | 1.472mg | 8.335mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.6g | 8.6g | 40% |
| Ֆոսֆոր | 385mg | 660mg | 39% |
| Երկաթ | 7.8mg | 5.25mg | 32% |
| Մանգան | 1.562mg | 1.95mg | 17% |
| Ցինկ | 3.4mg | 5mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 1.084g | 4.455g | 15% |
| Ածխաջրեր | 59.87g | 20g | 13% |
| Մագնեզիում | 271mg | 325mg | 13% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 584kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 25.56g | 20.78g | 10% |
| Կալիում | 1000mg | 645mg | 10% |
| Choline, total | 0.4mg | 55.1mg | 10% |
| Կալցիում | 143mg | 78mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.355mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.917mg | 1.13mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Folate, total | 219µg | 227µg | 2% |
| Խոլեստերին | 4mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41.27g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.62g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.886mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.303mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 1.695mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.372mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.491mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 1.434mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.715mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.56 գ
Ճարպեր:
3.25 գ
Ածխաջրեր:
59.87 գ
Ջուր:
3.49 գ
Այլ:
7.83 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +199.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1483.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3382.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1915.4% |
