Համեմատել Papadum և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +206% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +151.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +493.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +975% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.148g | 28.73g | 184% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 1.644mg | 114% |
| Նատրիում | 1745mg | 30mg | 75% |
| Ճարպեր | 3.25g | 42.16g | 60% |
| Մանգան | 1.562mg | 2.482mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 385mg | 642mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.6g | 27.3g | 35% |
| Folate, total | 219µg | 87µg | 33% |
| Սելեն | 8.3µg | 25.4µg | 31% |
| Մագնեզիում | 271mg | 392mg | 29% |
| Երկաթ | 7.8mg | 5.73mg | 26% |
| Պղինձ | 0.998mg | 1.22mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.532g | 7.527g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 25.56g | 18.29g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.285mg | 0.473mg | 14% |
| Choline, total | 0.4mg | 78.7mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 1.084g | 3.663g | 12% |
| Կալցիում | 143mg | 255mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 59.87g | 28.88g | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.472mg | 3.08mg | 10% |
| Ցինկ | 3.4mg | 4.34mg | 9% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 534kcal | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.161mg | 7% |
| Կալիում | 1000mg | 813mg | 6% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 4.3µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.31mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Խոլեստերին | 4mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.917mg | 0.985mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 9.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41.27g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 0g | 1.55g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.297mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.886mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.303mg | 0.896mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.235mg | 0% |
| Լիզին | 1.695mg | 0.862mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.372mg | 0.37mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.491mg | 0.957mg | 0% |
| Վալին | 1.434mg | 1.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.715mg | 0.472mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.56 գ
Ճարպեր:
3.25 գ
Ածխաջրեր:
59.87 գ
Ջուր:
3.49 գ
Այլ:
7.83 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1197.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +99.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1314.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2402.6% |
