Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Peanut flour, defatted
  5. Համեմատել
  6. Peanut flour, defatted vs. Կարագ

Համեմատել Peanut flour, defatted և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peanut flour, defatted vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 264% 42% 114% 79% 600% 139% 326% 23% 639% 39%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +5275%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +122400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +610%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 1% 175% 111% 506% 165% 116% 0% 0% 186%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 228% 46% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +64185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2394.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peanut flour, defatted Կարագ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.063g 50.489g 229%
Մանգան 4.9mg 0.004mg 213%
Պղինձ 1.8mg 0.016mg 198%
Վիտամին B3 27mg 0.042mg 168%
Ճարպեր 0.55g 81.11g 124%
Ֆոսֆոր 760mg 24mg 105%
Սպիտակուցներ 52.2g 0.85g 103%
Մագնեզիում 370mg 2mg 88%
Վիտամին A 0µg 684µg 76%
Խոլեստերին 0mg 215mg 72%
Բջջանյութ(Fiber) 15.8g 0g 63%
Folate, total 248µg 3µg 61%
Վիտամին B1 0.7mg 0.005mg 58%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.225g 23.43g 58%
Վիտամին B5 2.744mg 0.11mg 53%
Ցինկ 5.1mg 0.09mg 46%
Վիտամին B6 0.504mg 0.003mg 39%
Կալիում 1290mg 24mg 37%
Վիտամին B2 0.48mg 0.034mg 34%
Երկաթ 2.1mg 0.02mg 26%
Կալորիականություն 327kcal 717kcal 20%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143g 3.01g 19%
Choline, total 108.7mg 18.8mg 16%
Վիտամին E 0.05mg 2.32mg 15%
18:2 n-6 c,c 2.166g 13%
Ածխաջրեր 34.7g 0.06g 12%
Կալցիում 140mg 24mg 12%
Սելեն 7.1µg 1µg 11%
Նատրիում 180mg 11mg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.17µg 7%
Վիտամին K 0µg 7µg 6%
Protein per 100 calories 16g 0.12g N/A
Calories per 10 g protein 63kcal 8435kcal N/A
Weight per 100 calories 31g 14g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.8 0.52 N/A
Զուտ ածխաջրեր 18.9g 0.06g N/A
Շաքար 8.22g 0.06g N/A
Տրիպտոֆան 0.507mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 1.788mg 0.038mg 0%
Իզոլեյցին 1.836mg 0.051mg 0%
Լեյցին 3.384mg 0.083mg 0%
Լիզին 1.874mg 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.641mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 2.705mg 0.041mg 0%
Վալին 2.189mg 0.057mg 0%
Հիստիդին 1.319mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
52% 35% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 52.2 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 34.7 գ
Ջուր: 7.8 գ
Այլ: 4.75 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +6041.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +57733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14647.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +130%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.063 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.225 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2004.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peanut flour, defatted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174267/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: