Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peppers, sweet, red, freeze-dried
  5. Համեմատել
  6. Peppers, sweet, red, freeze-dried vs. Սմբուկ

Համեմատել Peppers, sweet, red, freeze-dried և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, sweet, red, freeze-dried vs Սմբուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 134% 40% 280% 390% 463% 66% 140% 25% 247% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1284.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4421.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1614.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1406.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +717.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 6333% 0% 1288% 80% 300% 277% 139% 29% 513% 0% 286% 172%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 7.3% 0% 0.33% 6% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +86263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +386200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1040.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2546.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +940.9%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, sweet, red, freeze-dried Սմբուկ DV% diff.
Վիտամին C 1900mg 2.2mg 2109%
Վիտամին A 3863µg 1µg 429%
Վիտամին B6 2.223mg 0.084mg 165%
Պղինձ 1.389mg 0.081mg 145%
Երկաթ 10.4mg 0.23mg 127%
Վիտամին B1 1.2mg 0.039mg 97%
Վիտամին K 114.2µg 3.5µg 92%
Վիտամին B2 1.2mg 0.037mg 89%
Կալիում 3170mg 229mg 87%
Բջջանյութ(Fiber) 21.3g 3g 73%
Մանգան 1.897mg 0.232mg 72%
Folate, total 229µg 22µg 52%
Ֆոսֆոր 327mg 24mg 43%
Վիտամին B3 7.4mg 0.649mg 42%
Մագնեզիում 188mg 14mg 41%
Սպիտակուցներ 17.9g 0.98g 34%
Վիտամին E 4mg 0.3mg 25%
Ածխաջրեր 68.7g 5.88g 21%
Ցինկ 2.41mg 0.16mg 20%
Կալորիականություն 314kcal 25kcal 14%
Կալցիում 134mg 9mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.607g 0.076g 10%
Նատրիում 193mg 2mg 8%
Սելեն 3.7µg 0.3µg 6%
Ճարպեր 3g 0.18g 4%
Վիտամին B5 0.488mg 0.281mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.447g 0.034g 2%
Ֆրուկտոզա 1.54g 2%
Choline, total 6.9mg 1%
Protein per 100 calories 5.7g 3.9g N/A
Calories per 10 g protein 175kcal 255kcal N/A
Weight per 100 calories 32g 400g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4 2.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 47.4g 2.88g N/A
Շաքար 40.77g 3.53g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.202g 0.016g 0%
Տրիպտոֆան 0.229mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.659mg 0.037mg 0%
Իզոլեյցին 0.579mg 0.045mg 0%
Լեյցին 0.937mg 0.064mg 0%
Լիզին 0.796mg 0.047mg 0%
Մեթիոնին 0.215mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.553mg 0.043mg 0%
Վալին 0.756mg 0.053mg 0%
Հիստիդին 0.364mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 3% 69% 2% 8%
Սպիտակուցներ: 17.9 գ
Ճարպեր: 3 գ
Ածխաջրեր: 68.7 գ
Ջուր: 2 գ
Այլ: 8.4 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.98 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 5.88 գ
Ջուր: 92.3 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1726.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1068.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4515%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 9% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.447 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.607 գ
27% 13% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2014.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peppers, sweet, red, freeze-dried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169373/nutrients
  2. Սմբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: