Համեմատել Pigeon pea raw և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +794.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +500.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 1.7mg | 109% |
| Folate, total | 456µg | 51µg | 101% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.814g | 14.38g | 90% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Ճարպեր | 1.49g | 45.32g | 67% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.012g | 23.257g | 58% |
| Պղինձ | 1.057mg | 1.3mg | 27% |
| Մանգան | 1.791mg | 1.2mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 5.907g | 25% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 19% | |
| Վիտամին B1 | 0.643mg | 0.87mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15g | 10.6g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 490mg | 18% |
| Երկաթ | 5.23mg | 3.92mg | 16% |
| Մագնեզիում | 183mg | 121mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.266mg | 0.52mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 62.78g | 27.17g | 12% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 560kcal | 11% |
| Կալիում | 1392mg | 1025mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.965mg | 1.3mg | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Ցինկ | 2.76mg | 2.2mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 21.7g | 20.16g | 3% |
| Կալցիում | 130mg | 105mg | 3% |
| Վիտամին A | 1µg | 26µg | 3% |
| Սելեն | 8.2µg | 7µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.187mg | 0.16mg | 2% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Նատրիում | 17mg | 1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 158kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.78g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.767mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.785mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 1.521mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.243mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.858mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +131.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2941.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +193708.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1666.6% |