Համեմատել Pine nuts և Radish seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +470.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +594.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +543% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1003.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1051.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +408.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3285.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +218.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +256.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +134.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +203.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +179.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 8.802mg | 0.26mg | 371% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 34.071g | 1.141g | 220% |
| Պղինձ | 1.324mg | 0.12mg | 134% |
| Ճարպեր | 68.37g | 2.53g | 101% |
| Ֆոսֆոր | 575mg | 113mg | 66% |
| Վիտամին E | 9.33mg | 62% | |
| Երկաթ | 5.53mg | 0.86mg | 58% |
| Ցինկ | 6.45mg | 0.56mg | 54% |
| Մագնեզիում | 251mg | 44mg | 49% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.764g | 0.419g | 46% |
| Վիտամին K | 53.9µg | 45% | |
| Կալորիականություն | 673kcal | 43kcal | 32% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 28.9mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 0.102mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 13.69g | 3.81g | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 4.899g | 0.767g | 19% |
| Կալիում | 597mg | 86mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.094mg | 0.285mg | 15% |
| Folate, total | 34µg | 95µg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.103mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.387mg | 2.853mg | 10% |
| Choline, total | 55.8mg | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.313mg | 0.733mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.112g | 7% | |
| Կալցիում | 16mg | 51mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 13.08g | 3.6g | 3% |
| Վիտամին A | 1µg | 20µg | 2% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2g | 8.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 492kcal | 113kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 233g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.38g | 3.6g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 6mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.107mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.37mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.542mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.991mg | 0% | |
| Լիզին | 0.54mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.524mg | 0% | |
| Վալին | 0.687mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.341mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.052g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.404g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.69 գ
Ճարպեր:
68.37 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
2.28 գ
Այլ:
2.58 գ
Սպիտակուցներ:
3.81 գ
Ճարպեր:
2.53 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +259.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2602.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +263.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3850.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.899 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.764 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
34.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.767 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.419 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.141 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2886.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.3% |
