Համեմատել Pita bread և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +139.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +134.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.481mg | 1.13mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 6.3g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.599mg | 0.413mg | 16% |
| Երկաթ | 2.62mg | 3.7mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 196mg | 14% |
| Սելեն | 27.1µg | 34.8µg | 14% |
| Պղինձ | 0.168mg | 0.289mg | 13% |
| Ցինկ | 0.84mg | 2.01mg | 11% |
| Մագնեզիում | 26mg | 59mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 55.7g | 76.6g | 7% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 390kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 9.1g | 12.1g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.693mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.098mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.535g | 1.282g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.273mg | 4% |
| Folate, total | 107µg | 124µg | 4% |
| Ճարպեր | 1.2g | 3.2g | 3% |
| Նատրիում | 536mg | 598mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.632mg | 4.113mg | 3% |
| Կալիում | 120mg | 202mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.105g | 0.782g | 2% |
| Կալցիում | 86mg | 93mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.43mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 19.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.166g | 0.445g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 70.3g | N/A |
| Շաքար | 1.3g | 0.94g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.257mg | 0.342mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.349mg | 0.462mg | 0% |
| Լեյցին | 0.634mg | 0.844mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.28mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0.214mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.596mg | 0% |
| Վալին | 0.394mg | 0.52mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0.261mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
55.7 գ
Ջուր:
32.1 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
76.6 գ
Ջուր:
5.1 գ
Այլ:
3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +529.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.282 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +644.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +139.6% |
