Համեմատել Poblano և Տաքդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +352% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +238.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +609.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +810.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +373.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +337% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +439.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +480% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1632.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2405.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +574% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3167.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1171.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2mg | 242.5mg | 267% |
| Վիտամին B6 | 3.535mg | 0.278mg | 251% |
| Վիտամին B2 | 2.255mg | 0.09mg | 167% |
| Երկաթ | 10.93mg | 1.2mg | 122% |
| Վիտամին A | 1022µg | 59µg | 107% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.6g | 1.5g | 80% |
| Կալիում | 2411mg | 340mg | 61% |
| Մանգան | 1.279mg | 0.237mg | 45% |
| Վիտամին B5 | 1.993mg | 0.061mg | 39% |
| Պղինձ | 0.508mg | 0.174mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 6.403mg | 0.95mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.511g | 0.109g | 29% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 46mg | 22% |
| Մագնեզիում | 113mg | 25mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 11.86g | 2g | 20% |
| Ածխաջրեր | 51.42g | 9.46g | 14% |
| Կալորիականություն | 281kcal | 40kcal | 12% |
| Ճարպեր | 8.2g | 0.2g | 12% |
| Վիտամին K | 14.3µg | 12% | |
| Folate, total | 69µg | 23µg | 12% |
| Ցինկ | 1.42mg | 0.3mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.179mg | 0.09mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 5% | |
| Կալցիում | 61mg | 18mg | 4% |
| Սելեն | 2.9µg | 0.5µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.82g | 0.021g | 4% |
| Նատրիում | 43mg | 7mg | 2% |
| Choline, total | 11.1mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.492g | 0.011g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 237kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 250g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.1 | 5.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.82g | 7.96g | N/A |
| Շաքար | 5.1g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.425mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.373mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.605mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.515mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.142mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +493% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +443.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +287.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4038.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.4% |