Համեմատել Poi և Վերմիշել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +6000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1054.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1827.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3757.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +351% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +280% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.166mg | 1.916mg | 194% |
| Սելեն | 0.7µg | 27µg | 48% |
| Ցինկ | 0.22mg | 4.24mg | 37% |
| Choline, total | 16.7mg | 177mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 0mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 82.32g | 18% |
| Մանգան | 0.37mg | 16% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 3.9g | 14% |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.81mg | 12% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 0.51mg | 12% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 331kcal | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 24mg | 2mg | 5% |
| Կալիում | 183mg | 3mg | 5% |
| Folate, total | 21µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին C | 4mg | 0mg | 4% |
| Կալցիում | 16mg | 55mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 20mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին K | 1µg | 3.8µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 0.1g | 1% |
| Weight per 100 calories | 89g | 30g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 78.42g | N/A |
| Շաքար | 0.39g | 17.44g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.014g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.013g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.041g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +502% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +202.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.2% |
