Համեմատել Popcorn և Chinese fried rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +332.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +175.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +327.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +602% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +157% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +593.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +219.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +262.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +390.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +133.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.5g | 1.1g | 54% |
| Ֆոսֆոր | 358mg | 51mg | 44% |
| Մագնեզիում | 144mg | 10mg | 32% |
| Երկաթ | 3.19mg | 0.66mg | 32% |
| Մանգան | 1.113mg | 0.433mg | 30% |
| Ցինկ | 3.08mg | 0.72mg | 21% |
| Պղինձ | 0.262mg | 0.095mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 12.94g | 4.05g | 18% |
| Նատրիում | 8mg | 387mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 77.78g | 32.79g | 15% |
| Սելեն | 0µg | 8.3µg | 15% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 174kcal | 11% |
| Օսլա | 54.4g | 30.8g | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.308mg | 0.637mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.51mg | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.157mg | 0.032mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.318g | 1.111g | 8% |
| Կալիում | 329mg | 76mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.104mg | 0.015mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 18mg | 6% |
| Folate, total | 31µg | 6µg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.981g | 6% | |
| Վիտամին C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.083mg | 0.026mg | 4% |
| Choline, total | 21.2mg | 5.5mg | 3% |
| Ճարպեր | 4.54g | 2.96g | 2% |
| Կալցիում | 7mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 22µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.13mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 2.8µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.95g | 0.649g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 299kcal | 430kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 57g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 3.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.28g | 31.69g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 0.56g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.011g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.637g | 0.54g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.052mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0.173mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0.173mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 0.335mg | 0% |
| Լիզին | 0.338mg | 0.173mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.252mg | 0.114mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0.225mg | 0% |
| Վալին | 0.607mg | 0.251mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.367mg | 0.094mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0.05g | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.94 գ
Ճարպեր:
4.54 գ
Ածխաջրեր:
77.78 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
1.42 գ
Սպիտակուցներ:
4.05 գ
Ճարպեր:
2.96 գ
Ածխաջրեր:
32.79 գ
Ջուր:
59.09 գ
Այլ:
1.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +219.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1679.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.318 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.111 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
54.4 գ
Սախարոզ:
0.72 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
30.8 գ
Սախարոզ:
0.37 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +85.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
