Համեմատել Popcorn և Granola bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Popcorn

4

Granola bars

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+771.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Կալիում ~336mg

հավասար Երկաթ ~2.95mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Popcorn

4

Granola bars

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+34.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+620.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1116.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.318g	12.05g	65%
Բջջանյութ(Fiber)	14.5g	5.3g	37%
Մանգան	1.113mg	1.777mg	29%
Սելեն	0µg	16.2µg	29%
Ճարպեր	4.54g	19.8g	23%
Օսլա	54.4g		22%
Պղինձ	0.262mg	0.392mg	14%
Վիտամին B1	0.104mg	0.264mg	13%
Ֆոսֆոր	358mg	277mg	12%
Նատրիում	8mg	294mg	12%
Վիտամին E	0.29mg	2.09mg	12%
Մագնեզիում	144mg	97mg	11%
Վիտամին K	1.2µg	14.6µg	11%
Ցինկ	3.08mg	2.03mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.95g	4.38g	9%
Հագեցած ճարպ	0.637g	2.37g	8%
Սպիտակուցներ	12.94g	10.1g	6%
Վիտամին B5	0.51mg	0.813mg	6%
Վիտամին B6	0.157mg	0.085mg	6%
Կալցիում	7mg	61mg	5%
Վիտամին B3	2.308mg	1.581mg	5%
Կալորիականություն	387kcal	471kcal	4%
Ածխաջրեր	77.78g	64.4g	4%
Երկաթ	3.19mg	2.95mg	3%
Վիտամին B2	0.083mg	0.119mg	3%
Folate, total	31µg	23µg	2%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Վիտամին A	10µg	2µg	1%
Protein per 100 calories	3.3g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	299kcal	466kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.1	6.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	63.28g	59.1g	N/A
Կալիում	329mg	336mg	0%
Շաքար	0.87g	28.57g	N/A
Choline, total	21.2mg	22mg	0%
Տրիպտոֆան	0.085mg	0.177mg	0%
Տրեոնին	0.452mg	0.264mg	0%
Իզոլեյցին	0.431mg	0.352mg	0%
Լեյցին	1.473mg	0.724mg	0%
Լիզին	0.338mg	0.4mg	0%
Մեթիոնին	0.252mg	0.177mg	0%
Ֆենիլալանին	0.59mg	0.479mg	0%
Վալին	0.607mg	0.508mg	0%
Հիստիդին	0.367mg	0.216mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.07g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Popcorn

2

Սպիտակուցներ: 12.94 գ

Ճարպեր: 4.54 գ

Ածխաջրեր: 77.78 գ

Ջուր: 3.32 գ

Այլ: 1.42 գ

Granola bars

2

Սպիտակուցներ: 10.1 գ

Ճարպեր: 19.8 գ

Ածխաջրեր: 64.4 գ

Ջուր: 3.9 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+20.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+336.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Popcorn

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.637 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318 գ

Granola bars

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.37 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-73.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+419.8%