Համեմատել Popcorn և Տոլմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +503.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +219.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +171.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +869% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1752.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +970% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.38µg | 58% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.5g | 1.5g | 52% |
| Ֆոսֆոր | 358mg | 112.18mg | 35% |
| Մանգան | 1.113mg | 0.41mg | 31% |
| Մագնեզիում | 144mg | 23.86mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 77.78g | 6.36g | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 0.637g | 5.92g | 24% |
| Օսլա | 54.4g | 0g | 22% |
| Սելեն | 0µg | 11.6µg | 21% |
| Խոլեստերին | 0mg | 59.15mg | 20% |
| Վիտամին A | 10µg | 185.23µg | 19% |
| Նատրիում | 8mg | 432.02mg | 18% |
| Պղինձ | 0.262mg | 0.11mg | 17% |
| Երկաթ | 3.19mg | 2.05mg | 14% |
| Ճարպեր | 4.54g | 12.8g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.318g | 0.5g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.95g | 5.24g | 11% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 12.84µg | 10% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 199.04kcal | 9% |
| Կալցիում | 7mg | 67.83mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.157mg | 0.24mg | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.82mg | 4% |
| Կալիում | 329mg | 203.75mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.104mg | 0.06mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.083mg | 0.14mg | 4% |
| Choline, total | 21.2mg | 43.34mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 12.94g | 14.3g | 3% |
| Ցինկ | 3.08mg | 3.4mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.51mg | 0.38mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.308mg | 2.69mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.39mg | 1% |
| Folate, total | 31µg | 26.26µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 299kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 0.97 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.28g | 4.86g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1.1 IU | 0% |
| Շաքար | 0.87g | 1.06g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.65g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.07mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0.53mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0.6mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 1.06mg | 0% |
| Լիզին | 0.338mg | 1.11mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.252mg | 0.35mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0.54mg | 0% |
| Վալին | 0.607mg | 0.68mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.367mg | 0.44mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0.13g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1123% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +181.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2034.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +451.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +85.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
