Համեմատել Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, raw և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
|
DV% diff. |
| Սելեն | 33.1µg | 45.3µg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.726mg | 0.464mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.667mg | 0.877mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 7.988mg | 5.037mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 2.45g | 5.23g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 21.55g | 27.32g | 12% |
| Ճարպեր | 6.94g | 13.92g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.321mg | 10% |
| Ցինկ | 1.55mg | 2.39mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.985g | 6.19g | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.53µg | 0.7µg | 7% |
| Choline, total | 57.8mg | 93.9mg | 7% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 1.3µg | 5% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.87mg | 5% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 242kcal | 4% |
| Խոլեստերին | 67mg | 80mg | 4% |
| Վիտամին D | 18 IU | 53 IU | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.743g | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 226mg | 246mg | 3% |
| Պղինձ | 0.056mg | 0.073mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.878g | 1.2g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.032g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Կալցիում | 7mg | 19mg | 1% |
| Կալիում | 373mg | 423mg | 1% |
| Նատրիում | 48mg | 62mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 0.29mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.727mg | 0.698mg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.4 | N/A |
| Մագնեզիում | 26mg | 28mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 2µg | 0% |
| Մանգան | 0.007mg | 0.009mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.064g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.227mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.968mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.836mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 1.999mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.594mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.906mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.126mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.931mg | 1.067mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.55 գ
Ճարպեր:
6.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.38 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.985 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.878 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.7% |