Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, heart, raw և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +437.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +458.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +335.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +269.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +260.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +441.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.79µg | 0.7µg | 129% |
| Վիտամին B2 | 1.185mg | 0.321mg | 66% |
| Սելեն | 10.4µg | 45.3µg | 63% |
| Երկաթ | 4.68mg | 0.87mg | 48% |
| Պղինձ | 0.408mg | 0.073mg | 37% |
| Վիտամին B5 | 2.515mg | 0.698mg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.613mg | 0.877mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 17.27g | 27.32g | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 1.16g | 5.23g | 19% |
| Խոլեստերին | 131mg | 80mg | 17% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Ճարպեր | 4.36g | 13.92g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.02g | 6.19g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 246mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 6.765mg | 5.037mg | 11% |
| Վիտամին D | 53 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Կալորիականություն | 118kcal | 242kcal | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.39mg | 0.464mg | 6% |
| Վիտամին C | 5.3mg | 0.6mg | 5% |
| Կալիում | 294mg | 423mg | 4% |
| Ցինկ | 2.8mg | 2.39mg | 4% |
| Մագնեզիում | 19mg | 28mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0.29mg | 2% |
| Մանգան | 0.063mg | 0.009mg | 2% |
| Կալցիում | 5mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին A | 8µg | 2µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.12g | 1.2g | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.33g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.33g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 56mg | 62mg | 0% |
| Folate, total | 4µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.757mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.831mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 1.428mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.442mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.762mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 0.914mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.439mg | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.27 գ
Ճարպեր:
4.36 գ
Ածխաջրեր:
1.33 գ
Ջուր:
76.21 գ
Այլ:
0.83 գ
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +219.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.12 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +506.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.2g