Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, kidneys, raw և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +266.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +143.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9061% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +119.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +288.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 59µg | 5405µg | 594% |
| Վիտամին B12 | 8.49µg | 18.67µg | 424% |
| Սելեն | 190µg | 67.5µg | 223% |
| Երկաթ | 4.89mg | 17.92mg | 163% |
| Վիտամին B2 | 1.697mg | 2.196mg | 38% |
| Ցինկ | 2.75mg | 6.72mg | 36% |
| Վիտամին B5 | 3.13mg | 4.774mg | 33% |
| Folate, total | 42µg | 163µg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 16.46g | 26.02g | 19% |
| Խոլեստերին | 319mg | 355mg | 12% |
| Վիտամին C | 13.3mg | 23.6mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.44mg | 0.57mg | 10% |
| Մանգան | 0.123mg | 0.3mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.34mg | 0.258mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 204mg | 241mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.26g | 1.05g | 5% |
| Կալորիականություն | 100kcal | 165kcal | 3% |
| Նատրիում | 121mg | 49mg | 3% |
| Ճարպեր | 3.25g | 4.4g | 2% |
| Կալիում | 229mg | 150mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.04g | 1.41g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.76g | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 14mg | 1% |
| Պղինձ | 0.622mg | 0.634mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 8.207mg | 8.435mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.07g | 0.63g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 61kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 100g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.76g | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 10mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.213mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.682mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.879mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.477mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.185mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.353mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.777mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 0.948mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.395mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.46 գ
Ճարպեր:
3.25 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
80.06 գ
Այլ:
0.23 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.26 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +303.8% |