Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Potato puffs, frozen, unprepared
  5. Համեմատել
  6. Potato puffs, frozen, unprepared vs. Ալաձիկ

Համեմատել Potato puffs, frozen, unprepared և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potato puffs, frozen, unprepared vs Ալաձիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.9% 22% 18% 25% 7.1% 27% 56% 14% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1584.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +283%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4866.7%
հավասար Մագնեզիում ~16mg
հավասար Նատրիում ~439mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 23% 0% 0% 2.2% 46% 14% 34% 35% 45% 0% 6.3% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 0% 18% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +321.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +360.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +123.5%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.201mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potato puffs, frozen, unprepared Ալաձիկ DV% diff.
Սելեն 0.3µg 14.9µg 27%
Կալցիում 13mg 219mg 21%
Խոլեստերին 0mg 59mg 20%
Երկաթ 0.47mg 1.8mg 17%
Վիտամին B2 0.061mg 0.281mg 17%
18:2 n-6 c,c 2.836g 17%
Ֆոսֆոր 64mg 159mg 14%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.219g 14%
Վիտամին B6 0.194mg 0.046mg 11%
Սպիտակուցներ 1.93g 6.4g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 9%
Օսլա 21.58g 9%
Վիտամին B12 0µg 0.22µg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.14g 4.447g 9%
Վիտամին C 6.9mg 0.3mg 7%
Վիտամին A 0µg 54µg 6%
Folate, total 17µg 38µg 5%
Choline, total 24.9mg 5%
Մանգան 0.111mg 0.2mg 4%
Վիտամին B5 0.583mg 0.405mg 4%
Կալիում 247mg 132mg 3%
Պղինձ 0.075mg 0.049mg 3%
Ցինկ 0.26mg 0.56mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.418g 2.122g 3%
Կալորիականություն 178kcal 227kcal 2%
Ճարպեր 8.71g 9.7g 2%
Վիտամին B3 1.815mg 1.567mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.376g 2.474g 2%
Ածխաջրեր 24.8g 28.3g 1%
Վիտամին E 0.11mg 1%
Վիտամին B1 0.184mg 0.201mg 1%
Protein per 100 calories 1.1g 2.8g N/A
Calories per 10 g protein 922kcal 355kcal N/A
Weight per 100 calories 56g 44g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.6 3.3 N/A
Զուտ ածխաջրեր 22.5g 28.3g N/A
Մագնեզիում 16mg 16mg 0%
Շաքար 0.28g N/A
Նատրիում 428mg 439mg 0%
Տրանս ճարպ 0.063g N/A
Տրիպտոֆան 0.018mg 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.079mg 0.237mg 0%
Իզոլեյցին 0.082mg 0.297mg 0%
Լեյցին 0.144mg 0.513mg 0%
Լիզին 0.127mg 0.321mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.093mg 0.319mg 0%
Վալին 0.116mg 0.335mg 0%
Հիստիդին 0.043mg 0.152mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 25% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 8.71 գ
Ածխաջրեր: 24.8 գ
Ջուր: 62.8 գ
Այլ: 1.76 գ
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +231.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 43% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.418 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.14 գ
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +41.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato puffs, frozen, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170047/nutrients
  2. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: