Համեմատել Potato wedges և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +337.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +581.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +217% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +807.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +264.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 20.3µg | 37% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.89µg | 37% |
| Երկաթ | 0.7mg | 3.06mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 16.52g | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.363mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 1.54mg | 5.617mg | 25% |
| Ցինկ | 0.37mg | 2.52mg | 20% |
| Folate, total | 80µg | 20% | |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.317mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.55g | 4.493g | 18% |
| Մանգան | 0.357mg | 16% | |
| Ճարպեր | 2.2g | 12.01g | 15% |
| Պղինձ | 0.121mg | 13% | |
| Վիտամին C | 11.2mg | 0mg | 12% |
| Նատրիում | 49mg | 331mg | 12% |
| Խոլեստերին | 0mg | 33mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.53mg | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.212mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 1.68g | 11% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 297kcal | 9% |
| Օսլա | 22.87g | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.451g | 4.835g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.121g | 8% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.391g | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 87mg | 134mg | 7% |
| Կալիում | 394mg | 197mg | 6% |
| Choline, total | 34.4mg | 6% | |
| Կալցիում | 15mg | 62mg | 5% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.27g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 31.5g | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.7g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 456kcal | 180kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.5g | 29.8g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 0.3g | 4.88g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.514g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.144mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.46mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.642mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.785mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.306mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 0.728mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.402mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
68.3 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
16.52 գ
Ճարպեր:
12.01 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
38.45 գ
Այլ:
1.52 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +511.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +445.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.451 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +233.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1547.1% |
