Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter
  5. Համեմատել
  6. Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter vs. Կաղամբ պրովանսալ

Համեմատել Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter vs Կաղամբ պրովանսալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 25% 19% 12% 15% 6.5% 41% 57% 17% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +375%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 10% 0% 17% 0% 5% 19% 18% 14% 9.2% 0% 0% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 49% 0% 9.3% 11% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +305%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +355.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +371%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.246mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter Կաղամբ պրովանսալ DV% diff.
Վիտամին K 70.9µg 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 5.348g 35%
18:2 n-6 c,c 4.979g 29%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.279g 17%
Վիտամին C 3.1mg 14.6mg 13%
Ֆոսֆոր 95mg 20mg 11%
Նատրիում 439mg 203mg 10%
Ճարպեր 4.12g 9.91g 9%
Վիտամին B6 0.04mg 0.112mg 6%
Կալցիում 83mg 30mg 5%
Սելեն 2.7µg 5%
Վիտամին B2 0.081mg 0.02mg 5%
Վիտամին B3 0.939mg 0.206mg 5%
Խոլեստերին 15mg 4mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.9g 4%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Հագեցած ճարպ 2.586g 1.599g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.175g 2.671g 4%
Կալորիականություն 93kcal 153kcal 3%
Սպիտակուցներ 2.3g 0.95g 3%
Կալիում 219mg 129mg 3%
Պղինձ 0.046mg 0.015mg 3%
Վիտամին A 52µg 28µg 3%
Մագնեզիում 15mg 8mg 2%
Folate, total 7µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.44g 2%
Ածխաջրեր 12.84g 14.89g 1%
Երկաթ 0.32mg 0.22mg 1%
Ցինկ 0.24mg 0.14mg 1%
Մանգան 0.13mg 0.102mg 1%
Վիտամին B1 0.02mg 0.026mg 1%
Protein per 100 calories 2.5g 0.62g N/A
Calories per 10 g protein 404kcal 1611kcal N/A
Weight per 100 calories 108g 65g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.51 5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 11.94g 12.99g N/A
Շաքար 12.19g N/A
Վիտամին B5 0.239mg 0.246mg 0%
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Տրանս ճարպ 0.037g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.006g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 13% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 2.3 գ
Ճարպեր: 4.12 գ
Ածխաջրեր: 12.84 գ
Ջուր: 78.98 գ
Այլ: 1.76 գ
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16%
հավասար Ջուր ~73.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3891%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, au gratin, dry mix, prepared with water, whole milk and butter - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170448/nutrients
  2. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: