Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, o'brien, home-prepared
  5. Համեմատել
  6. Potatoes, o'brien, home-prepared vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Potatoes, o'brien, home-prepared և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, o'brien, home-prepared vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 11% 23% 18% 43% 8.2% 21% 28% 16% 6.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +65.3%
հավասար Ցինկ ~0.3mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 56% 0% 0% 0% 19% 13% 19% 26% 49% 0% 0% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 66% 0% 0% 0.2% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +87.5%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.081mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.061mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, o'brien, home-prepared Կարտոֆիլ DV% diff.
Նատրիում 217mg 6mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 8%
Վիտամին B6 0.213mg 0.298mg 7%
Օսլա 15.29g 6%
Կալիում 266mg 425mg 5%
Երկաթ 0.47mg 0.81mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.797g 0.025g 4%
Վիտամին C 16.7mg 19.7mg 3%
Մանգան 0.121mg 0.2mg 3%
Վիտամին B5 0.436mg 0.295mg 3%
Ճարպեր 1.28g 0.09g 2%
Կալցիում 36mg 12mg 2%
Պղինձ 0.129mg 0.11mg 2%
Վիտամին B2 0.056mg 0.032mg 2%
Վիտամին K 2µg 2%
Folate, total 8µg 15µg 2%
Choline, total 12.1mg 2%
Սպիտակուցներ 2.35g 2.05g 1%
Ածխաջրեր 15.47g 17.49g 1%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Մագնեզիում 18mg 23mg 1%
Ֆոսֆոր 50mg 57mg 1%
Սելեն 1.2µg 0.4µg 1%
Վիտամին B1 0.075mg 0.081mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.347g 0.002g 1%
Կալորիականություն 81kcal 77kcal 0%
Protein per 100 calories 2.9g 2.7g N/A
Calories per 10 g protein 345kcal 376kcal N/A
Weight per 100 calories 123g 130g N/A
Զուտ ածխաջրեր 15.47g 15.39g N/A
Շաքար 0.82g N/A
Ցինկ 0.3mg 0.3mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0%
Վիտամին B3 1.008mg 1.061mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g 0.042g 0%
Տրիպտոֆան 0.035mg 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.089mg 0.067mg 0%
Իզոլեյցին 0.11mg 0.066mg 0%
Լեյցին 0.169mg 0.098mg 0%
Լիզին 0.144mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.106mg 0.081mg 0%
Վալին 0.133mg 0.103mg 0%
Հիստիդին 0.054mg 0.035mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 80%
Սպիտակուցներ: 2.35 գ
Ճարպեր: 1.28 գ
Ածխաջրեր: 15.47 գ
Ջուր: 79.6 գ
Այլ: 1.3 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.1%
հավասար Ջուր ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.347 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17250%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +31%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, o'brien, home-prepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170498/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: