Համեմատել Potatoes, scalloped, home-prepared with margarine և Կարտոֆիլով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +129.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +144.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +493.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 10.6mg | 0.2mg | 12% |
| Նատրիում | 335mg | 604mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.03mg | 11% |
| Կալիում | 378mg | 165mg | 6% |
| Մանգան | 0.166mg | 0.3mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.092mg | 0.029mg | 5% |
| Կալցիում | 57mg | 17mg | 4% |
| Պղինձ | 0.163mg | 0.2mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.053mg | 0.43mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.514mg | 0.7mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.87g | 1.51g | 3% |
| Ճարպեր | 3.68g | 1.88g | 3% |
| Երկաթ | 0.57mg | 0.34mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 41mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.069mg | 0.028mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.746g | 0.33g | 3% |
| Խոլեստերին | 6mg | 1mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 1.3g | 2% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.15mg | 2% |
| Վիտամին A | 33µg | 19µg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Folate, total | 11µg | 2µg | 2% |
| Choline, total | 8.7mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.377g | 0.97g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.352g | 0.44g | 2% |
| Կալորիականություն | 88kcal | 74kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 10.78g | 12.79g | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 13mg | 1% |
| Սելեն | 1.6µg | 1.9µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 307kcal | 490kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 114g | 135g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 0.79 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.88g | 11.49g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.115mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.144mg | 0.061mg | 0% |
| Լեյցին | 0.225mg | 0.094mg | 0% |
| Լիզին | 0.192mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.058mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.135mg | 0.066mg | 0% |
| Վալին | 0.174mg | 0.074mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.07mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.87 գ
Ճարպեր:
3.68 գ
Ածխաջրեր:
10.78 գ
Ջուր:
80.94 գ
Այլ:
1.73 գ
Սպիտակուցներ:
1.51 գ
Ճարպեր:
1.88 գ
Ածխաջրեր:
12.79 գ
Ջուր:
82 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.6% |
հավասար
Ջուր
~82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.377 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.352 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.746 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +207.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.6% |