Համեմատել Pretzel և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +527.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +218.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +497.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +724.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +163.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +136.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3528.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.1mg | 89.2mg | 97% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 101.6µg | 82% |
| Նատրիում | 1240mg | 33mg | 52% |
| Երկաթ | 4.58mg | 0.73mg | 48% |
| Մանգան | 1.015mg | 0.21mg | 35% |
| Օսլա | 72.58g | 0g | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.424mg | 0.071mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 5.27mg | 0.639mg | 29% |
| Folate, total | 166µg | 63µg | 26% |
| Ածխաջրեր | 80.39g | 6.64g | 25% |
| Կալորիականություն | 384kcal | 34kcal | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.332mg | 0.117mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 10.04g | 2.82g | 14% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.049mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 66mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.175mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.291g | 0.038g | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.223g | 7% | |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.41mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 0.573mg | 5% |
| Ճարպեր | 2.93g | 0.37g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Կալիում | 223mg | 316mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 2.6g | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 31µg | 3% |
| Սելեն | 4.4µg | 2.5µg | 3% |
| Մագնեզիում | 29mg | 21mg | 2% |
| Կալցիում | 27mg | 47mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.47mg | 0.78mg | 2% |
| Choline, total | 29.5mg | 18.7mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.391g | 0.039g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.727g | 0.011g | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 382kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 294g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.2 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.99g | 4.04g | N/A |
| Շաքար | 2.21g | 1.7g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.004g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.25mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.407mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.757mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.177mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.48mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.22mg | 0.059mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0.68g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +256% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +691.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2753% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6509.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3297.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
