Համեմատել Protein bread և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +208.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +715.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.472mg | 0.582mg | 39% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.135mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.526mg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.224g | 14% | |
| Սելեն | 32.9µg | 26.8µg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 2.509g | 10% |
| Մագնեզիում | 65mg | 26mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 122mg | 9% |
| Ցինկ | 1.82mg | 0.99mg | 8% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 10.6µg | 8% |
| Ճարպեր | 2.2g | 6.47g | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 5.367mg | 7% |
| Կալցիում | 124mg | 178mg | 5% |
| Կալիում | 322mg | 139mg | 5% |
| Երկաթ | 4.15mg | 3.72mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 1.375g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2g | 4% |
| Folate, total | 116µg | 101µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 1.881g | 4% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 310kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 52.04g | 3% |
| Նատրիում | 404mg | 467mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 10.86g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.374mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.097mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.28mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.452mg | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 14.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 50.04g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 5.55g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.286mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.729mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.506mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.401mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.222mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
10.86 գ
Ճարպեր:
6.47 գ
Ածխաջրեր:
52.04 գ
Ջուր:
28.44 գ
Այլ:
2.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.509 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +927.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +148.7% |
