Համեմատել Protein bread և French rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +182.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +208.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +38.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.472mg | 0.559mg | 40% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.135mg | 31% |
| Երկաթ | 4.15mg | 2.71mg | 18% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 153mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 84mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.523mg | 14% |
| Մագնեզիում | 65mg | 20mg | 11% |
| Սելեն | 32.9µg | 27.9µg | 9% |
| Ցինկ | 1.82mg | 0.9mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 8.6g | 7% |
| Նատրիում | 404mg | 574mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.3mg | 7% |
| Կալիում | 322mg | 114mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 1.961g | 4% |
| Ճարպեր | 2.2g | 4.3g | 3% |
| Կալցիում | 124mg | 91mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 0.962g | 3% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 277kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 50.2g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.039mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 3.2g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.452mg | 1% |
| Folate, total | 116µg | 113µg | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 14.8mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 0.834g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 47g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | 0.31g | N/A |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.3mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 4.352mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.336mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.608mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.231mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.422mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.38mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.188mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
8.6 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
34.8 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.962 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.961 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.834 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +971.6% |
