Համեմատել Protein bread և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +220.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +219.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +314.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +105.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.472mg | 0.355mg | 49% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.13mg | 32% |
| Սելեն | 32.9µg | 16µg | 31% |
| Երկաթ | 4.15mg | 2.69mg | 18% |
| Folate, total | 116µg | 47µg | 17% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 2.405mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 6.6g | 11% |
| Ցինկ | 1.82mg | 0.57mg | 11% |
| Մագնեզիում | 65mg | 23mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 114mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.269mg | 10% |
| Խոլեստերին | 0mg | 18mg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 48µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.298mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 1.999g | 5% |
| Ճարպեր | 2.2g | 5g | 4% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 56g | 4% |
| Կալցիում | 124mg | 81mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 1.111g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.25mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 1.478g | 3% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 290kcal | 2% |
| Կալիում | 322mg | 266mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.6g | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.083mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 439kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 53.4g | N/A |
| Շաքար | 1.44g | N/A | |
| Նատրիում | 404mg | 398mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.201mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.234mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.436mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.219mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.138mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.159mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +992.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.5% |
