Համեմատել Protein bread և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +160.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +106.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +267.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.009g | 9.166g | 54% |
| Ճարպեր | 2.2g | 25g | 35% |
| Պղինձ | 0.417mg | 0.16mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 382mg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.183g | 10.351g | 25% |
| Երկաթ | 4.15mg | 2.62mg | 19% |
| Նատրիում | 404mg | 839mg | 19% |
| Մանգան | 1.472mg | 1.083mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.332g | 4.129g | 17% |
| Սելեն | 32.9µg | 24.3µg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.261mg | 15% |
| Կալորիականություն | 245kcal | 497kcal | 13% |
| Folate, total | 116µg | 64µg | 13% |
| Ցինկ | 1.82mg | 0.87mg | 9% |
| Կալցիում | 124mg | 204mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 4.289mg | 3.185mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 12.1g | 9.8g | 5% |
| Ածխաջրեր | 43.8g | 58.2g | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.622mg | 4% |
| Մագնեզիում | 65mg | 54mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.394mg | 0.427mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 21µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 507kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.8g | 55.1g | N/A |
| Կալիում | 322mg | 306mg | 0% |
| Շաքար | 1.44g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 3.1g | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.36mg | 0.358mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.148mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0.298mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.471mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 0.858mg | 0.698mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.344mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.596mg | 0.472mg | 0% |
| Վալին | 0.518mg | 0.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
25 գ
Ածխաջրեր:
58.2 գ
Ջուր:
3.2 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1036.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.166 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5556.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +808.4% |
