Համեմատել Provolone (պանիր) և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +844.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +332.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +758.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +189.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +908.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +218.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 17.078g | 50.489g | 152% |
| Ճարպեր | 26.62g | 81.11g | 84% |
| Կալցիում | 756mg | 24mg | 73% |
| Ֆոսֆոր | 496mg | 24mg | 67% |
| Վիտամին B12 | 1.46µg | 0.17µg | 54% |
| Վիտամին A | 236µg | 684µg | 50% |
| Սպիտակուցներ | 25.58g | 0.85g | 49% |
| Խոլեստերին | 69mg | 215mg | 49% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.393g | 23.43g | 40% |
| Նատրիում | 876mg | 11mg | 38% |
| Ցինկ | 3.23mg | 0.09mg | 29% |
| Սելեն | 14.5µg | 1µg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.034mg | 22% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | 20% | |
| Կալորիականություն | 351kcal | 717kcal | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.769g | 3.01g | 15% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2.32mg | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.166g | 13% | |
| Վիտամին B5 | 0.476mg | 0.11mg | 7% |
| Մագնեզիում | 28mg | 2mg | 6% |
| Երկաթ | 0.52mg | 0.02mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.003mg | 5% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 7µg | 4% |
| Վիտամին D | 20 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Կալիում | 138mg | 24mg | 3% |
| Folate, total | 10µg | 3µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.14g | 0.06g | 1% |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.016mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.019mg | 0.005mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.156mg | 0.042mg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 18.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.3g | 0.12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 137kcal | 8435kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.14g | 0.06g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | 0.06g | N/A |
| Մանգան | 0.01mg | 0.004mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.345mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.982mg | 0.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.091mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 2.297mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 2.646mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.686mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.287mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 1.64mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.115mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.58 գ
Ճարպեր:
26.62 գ
Ածխաջրեր:
2.14 գ
Ջուր:
40.95 գ
Այլ:
4.71 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
81.11 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
17.94 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2909.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +204.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.769 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.01 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +216.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +291.4% |
