Համեմատել Provolone (պանիր) և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1412% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +207.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +188.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +7592.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +112.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +347.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +247.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +193.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +340% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.026mg | 2mg | 219% |
| Խոլեստերին | 69mg | 373mg | 101% |
| Կալցիում | 756mg | 50mg | 71% |
| Հագեցած ճարպ | 17.078g | 3.267g | 63% |
| Choline, total | 15.4mg | 293.8mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 496mg | 172mg | 46% |
| Նատրիում | 876mg | 124mg | 33% |
| Սելեն | 14.5µg | 30.8µg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 25.58g | 12.58g | 26% |
| Ճարպեր | 26.62g | 10.61g | 25% |
| Ցինկ | 3.23mg | 1.05mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.476mg | 1.398mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.513mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 1.46µg | 1.11µg | 15% |
| Կալորիականություն | 351kcal | 155kcal | 10% |
| Վիտամին A | 236µg | 149µg | 10% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 2.2µg | 9% |
| Folate, total | 10µg | 44µg | 9% |
| Վիտամին D | 20 IU | 87 IU | 8% |
| Երկաթ | 0.52mg | 1.19mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.393g | 4.077g | 8% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 1.03mg | 5% |
| Մագնեզիում | 28mg | 10mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.019mg | 0.066mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.121mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.769g | 1.414g | 4% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 0.3µg | 2% |
| Մանգան | 0.01mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.156mg | 0.064mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.3g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 137kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.14g | 1.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.14g | 1.12g | 0% |
| Կալիում | 138mg | 126mg | 0% |
| Շաքար | 0.56g | 1.12g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.345mg | 0.153mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.982mg | 0.604mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.091mg | 0.686mg | 0% |
| Լեյցին | 2.297mg | 1.075mg | 0% |
| Լիզին | 2.646mg | 0.904mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.686mg | 0.392mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.287mg | 0.668mg | 0% |
| Վալին | 1.64mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.115mg | 0.298mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.58 գ
Ճարպեր:
26.62 գ
Ածխաջրեր:
2.14 գ
Ջուր:
40.95 գ
Այլ:
4.71 գ
Սպիտակուցներ:
12.58 գ
Ճարպեր:
10.61 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
74.62 գ
Այլ:
1.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +82.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.769 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.414 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83.9% |
