Համեմատել Provolone (պանիր) և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +150.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 17.078g | 0g | 78% |
| Կալցիում | 756mg | 7mg | 75% |
| Ֆոսֆոր | 496mg | 15mg | 69% |
| Վիտամին B12 | 1.46µg | 0.09µg | 57% |
| Ճարպեր | 26.62g | 0.17g | 41% |
| Նատրիում | 876mg | 166mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 25.58g | 10.9g | 29% |
| Ցինկ | 3.23mg | 0.03mg | 29% |
| Վիտամին A | 236µg | 0µg | 26% |
| Խոլեստերին | 69mg | 0mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.393g | 0g | 18% |
| Կալորիականություն | 351kcal | 52kcal | 15% |
| Սելեն | 14.5µg | 20µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.439mg | 9% |
| Երկաթ | 0.52mg | 0.08mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.476mg | 0.19mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.005mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.769g | 0g | 5% |
| Մագնեզիում | 28mg | 11mg | 4% |
| Վիտամին D | 20 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 1.1mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 0µg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 4µg | 2% |
| Կալիում | 138mg | 163mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.019mg | 0.004mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.3g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 137kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 192g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.14g | 0.73g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.14g | 0.73g | 0% |
| Շաքար | 0.56g | 0.71g | N/A |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.023mg | 0% |
| Մանգան | 0.01mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.156mg | 0.105mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.345mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.982mg | 0.449mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.091mg | 0.661mg | 0% |
| Լեյցին | 2.297mg | 1.016mg | 0% |
| Լիզին | 2.646mg | 0.806mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.686mg | 0.399mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.287mg | 0.686mg | 0% |
| Վալին | 1.64mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.115mg | 0.29mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.58 գ
Ճարպեր:
26.62 գ
Ածխաջրեր:
2.14 գ
Ջուր:
40.95 գ
Այլ:
4.71 գ
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15558.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +193.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +113.8% |
