Համեմատել Pumpkin flowers և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +167.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +263.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 28mg | 14.1mg | 15% |
| Folate, total | 59µg | 8µg | 13% |
| Վիտամին A | 97µg | 1µg | 11% |
| Պղինձ | 0.046mg | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 16mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.028mg | 4% |
| Մագնեզիում | 24mg | 11mg | 3% |
| Կալցիում | 39mg | 11mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.69mg | 0.19mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 3.28g | 8.82g | 2% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.57mg | 2% |
| Մանգան | 0.057mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.042mg | 0.017mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.121mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 15kcal | 38kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.03g | 0.72g | 1% |
| Կալիում | 173mg | 135mg | 1% |
| Ցինկ | 0.15mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 263g | N/A |
| Ճարպեր | 0.07g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.28g | 8.82g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 4mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0% | |
| Տրեոնին | 0.018mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.03 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
3.28 գ
Ջուր:
95.15 գ
Այլ:
0.47 գ
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +168.9% |
հավասար
Ջուր
~90.07g
