Համեմատել Pumpkin flowers և Salsify սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +508.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +293.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 28mg | 4.6mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 17% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 12% | |
| Վիտամին A | 97µg | 0µg | 11% |
| Folate, total | 59µg | 15µg | 11% |
| Մանգան | 0.21mg | 9% | |
| Պղինձ | 0.07mg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.173mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 6% | |
| Choline, total | 25.9mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 3.28g | 15.36g | 4% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 68kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.03g | 2.73g | 3% |
| Կալիում | 173mg | 283mg | 3% |
| Ցինկ | 0.3mg | 3% | |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.55mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.69mg | 0.392mg | 2% |
| Մագնեզիում | 24mg | 18mg | 1% |
| Կալցիում | 39mg | 47mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 56mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.042mg | 0.056mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 249kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 147g | N/A |
| Ճարպեր | 0.07g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.28g | 12.26g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 16mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.074g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.03 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
3.28 գ
Ջուր:
95.15 գ
Այլ:
0.47 գ
Սպիտակուցներ:
2.73 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
81 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +368.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1750% |
