Համեմատել Pumpkin flowers և Բամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +169.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +376.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.788mg | 34% | |
| Վիտամին K | 31.3µg | 26% | |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 17% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.042mg | 0.2mg | 13% |
| Պղինձ | 0.109mg | 12% | |
| Մագնեզիում | 24mg | 57mg | 8% |
| Վիտամին A | 97µg | 36µg | 7% |
| Վիտամին C | 28mg | 23mg | 6% |
| Ցինկ | 0.58mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.245mg | 5% | |
| Կալցիում | 39mg | 82mg | 4% |
| Կալիում | 173mg | 299mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.03g | 1.93g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 61mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.69mg | 1mg | 2% |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 15kcal | 33kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.28g | 7.45g | 1% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.62mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.06mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 303g | N/A |
| Ճարպեր | 0.07g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.28g | 4.25g | N/A |
| Շաքար | 1.48g | N/A | |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Նատրիում | 5mg | 7mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Folate, total | 59µg | 60µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.027g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.081mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.091mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.03 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
3.28 գ
Ջուր:
95.15 գ
Այլ:
0.47 գ
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.45 գ
Ջուր:
89.58 գ
Այլ:
0.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +127.1% |
հավասար
Ջուր
~89.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.027 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +575% |
