Համեմատել Pumpkin flowers և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +209.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.311mg | 24% | |
| Վիտամին C | 28mg | 9.6mg | 20% |
| Պղինձ | 0.118mg | 13% | |
| Կալիում | 173mg | 535mg | 11% |
| Վիտամին A | 97µg | 1µg | 11% |
| Մանգան | 0.219mg | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.376mg | 8% | |
| Folate, total | 59µg | 28µg | 8% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Ածխաջրեր | 3.28g | 21.15g | 6% |
| Երկաթ | 0.7mg | 1.08mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.69mg | 1.41mg | 5% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 93kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.03g | 2.5g | 3% |
| Ցինկ | 0.36mg | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 70mg | 3% |
| Choline, total | 14.8mg | 3% | |
| Կալցիում | 39mg | 15mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.042mg | 0.064mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.048mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 24mg | 28mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 108g | N/A |
| Ճարպեր | 0.07g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.28g | 18.95g | N/A |
| Շաքար | 1.18g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.081mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.119mg | 0% | |
| Լիզին | 0.13mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.03 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
3.28 գ
Ջուր:
95.15 գ
Այլ:
0.47 գ
Սպիտակուցներ:
2.5 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.15 գ
Ջուր:
74.89 գ
Այլ:
1.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +142.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +544.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.057 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1325% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.034g
