Համեմատել Pumpkin leaves և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +302.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 193.4µg | 161% | |
| Վիտամին C | 11mg | 27mg | 18% |
| Երկաթ | 2.22mg | 1.22mg | 13% |
| Վիտամին A | 97µg | 11% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.207mg | 0.072mg | 10% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.137mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 49mg | 8% |
| Կալիում | 436mg | 212mg | 7% |
| Պղինձ | 0.133mg | 0.07mg | 7% |
| Folate, total | 36µg | 16µg | 5% |
| Մագնեզիում | 38mg | 23mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.05mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.15g | 1.9g | 3% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.52mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.128mg | 0.09mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.92mg | 0.4mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.042mg | 0.169mg | 3% |
| Կալցիում | 39mg | 18mg | 2% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 34kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.33g | 6.5g | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Choline, total | 5.3mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.207g | 0.067g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0.156g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.33g | 4.1g | N/A |
| Շաքար | 2.18g | N/A | |
| Նատրիում | 11mg | 17mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.056g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.156mg | 0.081mg | 0% |
| Լեյցին | 0.318mg | 0.113mg | 0% |
| Լիզին | 0.2mg | 0.095mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.181mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
2.33 գ
Ջուր:
92.88 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
90.5 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +179% |
հավասար
Ճարպեր
~0.4g
հավասար
Ջուր
~90.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.207 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.022 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.156 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +609.1% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.056g
