Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Pumpkin pie mix, canned
  5. Համեմատել
  6. Pumpkin pie mix, canned vs. Վարունգ

Համեմատել Pumpkin pie mix, canned և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pumpkin pie mix, canned vs Վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 12% 40% 23% 7.4% 19% 27% 52% 6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +278.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +35%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +407.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
հավասար Կալիում ~147mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 12% 0% 138% 0% 4% 27% 7% 68% 37% 0% 0% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 9.3% 0% 1.7% 0.6% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +257.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +281.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +339%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +297.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pumpkin pie mix, canned Վարունգ DV% diff.
Վիտամին A 415µg 5µg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 8.3g 0.5g 31%
Վիտամին B5 1.137mg 0.259mg 18%
Մանգան 0.401mg 0.079mg 14%
Վիտամին K 16.4µg 14%
Երկաթ 1.06mg 0.28mg 10%
Նատրիում 208mg 2mg 9%
Վիտամին B6 0.159mg 0.04mg 9%
Ածխաջրեր 26.39g 3.63g 8%
Վիտամին B2 0.118mg 0.033mg 7%
Folate, total 35µg 7µg 7%
Կալորիականություն 104kcal 15kcal 4%
Պղինձ 0.068mg 0.041mg 3%
Ֆոսֆոր 45mg 24mg 3%
Կալցիում 37mg 16mg 2%
Վիտամին B3 0.374mg 0.098mg 2%
Սպիտակուցներ 1.09g 0.65g 1%
Վիտամին C 3.5mg 2.8mg 1%
Մագնեզիում 16mg 13mg 1%
Ցինկ 0.27mg 0.2mg 1%
Սելեն 1.1µg 0.3µg 1%
Վիտամին B1 0.016mg 0.027mg 1%
Choline, total 6mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.87g 1%
Protein per 100 calories 1g 4.3g N/A
Calories per 10 g protein 954kcal 231kcal N/A
Weight per 100 calories 96g 667g N/A
Ճարպեր 0.13g 0.11g 0%
Զուտ ածխաջրեր 18.09g 3.13g N/A
Կալիում 138mg 147mg 0%
Շաքար 1.67g N/A
Օսլա 0.83g 0%
Վիտամին E 0.03mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.065g 0.037g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.005g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.007g 0.032g 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.031mg 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.034mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.05mg 0.029mg 0%
Լիզին 0.059mg 0.029mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.035mg 0.019mg 0%
Վալին 0.038mg 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.017mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 26.39 գ
Ջուր: 71.49 գ
Այլ: 0.9 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.11 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 95.23 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +627%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 18% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.007 գ
50% 7% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +220%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +357.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pumpkin pie mix, canned - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169273/nutrients
  2. Վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: